Jawaban:

1. Awalan atau Ancang-ancang (Approach Run) Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dengan berlari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan tolakan (lompatan). Atlet lompat jauh pada awalnya berlari pelan saja, setelah itu kecepatan lari ditambah dan harus dipertahankan sampai menjelang tolakan.

2. *Gerakan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.*

*Posisi kedua tangan dan dahi membentuk segitiga.*

*Tolakkan panggul dengan meluruskan lutut.*

*Satu kaki diangkat perlahan ke atas disusul dengan kaki lainnya.*

*kaki berikutnya diluruskan ke atas.

3.Sikap badan di udara (melayang) Sikap badan di udara dalam lompat jauh gaya jongkok adalah posisi badan pada saat melayang di udara dengan kedua lutut ditekuk, kedua tangan di depan di samping kepala dan pada saat akan mendarat kedua kaki lurus ke depan merapat, kedua tangan lurus ke depan dengan berat badan

4.Saat akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan cara mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan ke depan. Mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua lutut dibengkokkan. Arahkan agar berat badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang.

maaf jika ketikannya kurang jelas

semoga membantu-!