Berikut beberapa rangkaian gerak dasar renang gaya bebas:

1. Posisikan tubuh dan wajah menghadap permukaan, hal ini dilakukan sebagai persiapan awal gaya bebas.
2. Tangan secara bergantian digerakan seperti mengayuh namun gerakan jauh kedepan.
3. Kaki kedua-duanya di naik turun namun secara bergantian agar mendorong tubuh.
4. Bernapaslah ketika lengan digerakan keluar air, pada posisi ini secara umum miring sehingga kepala kesamping kiri maupun kanan.

Pembahasan

Berikut beberapa manfaat renang gaya bebas:

1. Meninggikan tinggi badan. Memang secara umum renang dianggap meninggikan tinggi badan, salah satunya gaya bebas. Pada gaya bebas jika kita amati kaki dan tangan bergerak bersamaan bergantian, hal inilah membuat otot dan urat tertarik terus menerus yang mana memungkinkan tubuh menjadi panjang sedikit demi sedikit, hal tersebutlah membuat tubuh menjadi lebih tinggi panjang.
2. Melatih otot-otot tubuh. Renang memang tidak terlalu terasa mengeluarkan keringat karena berada di dalam air, namun renang termasuk olahraga yang sangat memakan tenaga sehingga besar membakar lemak. Maka dari hal ini otot-otot yang memakan energi banyak akan menjadi kuat lebih kuat dari berenang.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh. Banyak orang berpikir renang itu olahraga yang biasa karena tidak terlalu mengeluarkan keringat karena berada di air, pada faktnya renang salah satu olahraga yang memakan energi banyak sehingga lemak terbakar banyak. Maka dari ini daya tubuh meningkat karena banyak kotoran serta lemak terbakar.

Pelajari lebih lanjut

1. Penyebab umum renang gaya bebas menjadi gaya renang tercepat yomemimo.com/tugas/7733508
2. Penyebutan umum terhadap renang lanjutan yomemimo.com/tugas/13298402
3. Salah satu soal terhadap perhitungan panjang kolam renang yomemimo.com/tugas/18165462

Detail jawaban

Kelas: 2

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 9 - Gerak Dasar Renang

Kode: 2.22.9

#TingkatkanPrestasimu