Jawaban:

Urutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,adalah:...

Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.

1.sikap awal jongkok menghadap matras,kaki rapat,lekatkan lutut di dada

2.Kedua tangan diletakan di depan ujung kaki sebagai tumpu dengan jarak kurang lebih 40cm.

3.Bengkokkan tangan, taruh pundak pada matras, dengan posisi kepala ditundukan dan dagu menyentuh dada.

4.Kemudian gulingkan badan ke depan.

5.Saat panggul mengenai matras, lipat kaki, dan pegang kedua tulang kering dengan kedua tangan, sehingga badan terayun ke sikap akhir berjongkok.

Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.

1.Sikap jongkok, kedua telapak tangan di atas bahu, menghadap atas, dengan kaki rapat.

2.Setelah itu tundukan kepala, kaki menolak sehingga badan terjatuh / mengguling ke belakang dengan posisi tangan yang sudah bersiap menumpu.

3.Lalu tekuk lutut, ayunakan kaki ke belakang sehingga melewati bagian atas kepala, dengan dibantu menggunakan dorongan / tolakan tangan yang telah menyentuh matras.

4.Sehingga kaki mendarat pada matras dengan sikap badan jongkok.

Penjelasan:

maap kalo salah

please follow me