Penjelasan:

1)PRSI

2).katak

3)Peregangan otot lengan. Peregangan otot leher. Peregangan otot pinggang. Peregangan otot punggung dan perut. Peregangan otot kaki.

4)Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan

5)

a)Keringkan pakaian renang pada tempat yang. teduh.

b) Membasuh mata agar mata bersih dari kotoran dan juga membasahi air ke tubuh.

c) beristirahat.