Sikap lilin adalah gerak keseimbangan dalam Senam Lantai.

Pembahasan

Senam Lantai adalah kegiatan olahraga senam yang dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras ini berfungsi sebagai alat bantu untuk mengurangi resiko kecelakaan pada atlet, saat bersentuhan dengan lantai.

Pembahasan soal

Sikap tegak lilin merupakan gerakan senam lantai, gerakan ini merupakan sikap tidur terlentang lalu mengangkat kedua kaki secara bersamaan, keadaan pinggang yang bertumpu pada kedua tangan dan posisi pundak tetap menempel pada lantai.

Cara melakukan sikap tegak lilin, adalah sebagai berikut:

• Posisi badan tidur terlentang diatas matras, dengan tangan di letakan di samping sisi dekat pinggang.

• Kaki dirapatkan, hal ini bertujuan agar pada saat diangkat ke atas posisi badan seimbang.

• Kemudian bagian kaki diangkat dengan tangan bertumpu pada matras.

• Setelah itu tolakan badan dan kaki ke atas dengan di bantu dengan tolakan kedua tangan dan di simpan pada bagian pinggul.

• Luruskan bagian pergelangan kaki hingga menyerupai sebuah lilin yang sedang berdiri.

• Terakhir yaitu, cara mendarat, kaki harus tetap dalam keadaan rapat dengan gerakan pinggul di dorong kedepan lalu di ikuti dengan bagian badan.

Manfaat melakukan sikap lilin:

• Menjaga kesehatan tubuh
• Menjaga keseimbangan tubuh
• Membentuk otot perut
• Dan lain-lain

Manfaat melakukan sikap lilin di atas, hanya dapat diperoleh jika kita memiliki komitmen yang tinggi untuk melakukan sikap lilin dengan benar dan selalu konsentrasi serta disiplin setiap pelaksanaannya. Selain itu, bagi pemula yang ingin melakukannya sangat dianjurkan untuk didampingi dengan seorang pelatih untuk menghindari resiko cedera.

Pelajari lebih lanjut :

• Cara melakukan gerakan sikap lilin: yomemimo.com/tugas/4619369
• Sikap atau posisi awal sikap lilin: yomemimo.com/tugas/22539222
• Perbedaan antara sikap lilin dan kopstand dalam senam lantai: yomemimo.com/tugas/14821734

Detail Jawaban

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Bab : 6-Senam Lantai

Kode Kategorisasi : 8.22.6

Kata Kunci : Senam lantai, Sikap lilin, dan Manfaat.