Gerakan meroda betumpu dengan Kedua tangan.

Pembahasan

Senam Lantai merupakan salah satu kegiatan olahraga senam yang dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai.

Pembahasan soal

Gerakan meroda merupakan salah satu bagian dari senam lantai yang mengarahkan tubuh ke samping dengan bertumpu pada kedua tangan (handstand). Gerakan ini dilakukan dengan melebarkan kaki dan mengarahkan tubuh ke samping kanan ataupun kiri.

Cara melakukan gerakan meroda:

• Badan berdiri tegap, menghadap menyamping arah gerakan.
• Posisi kaki di buka selebar bahu dan kedua tangan di angkat ke atas dan di buka lebar menyerupai huruf V.
• Jatuhkan badan ke kanan hingga tangan kanan menyentuh matras dan tangan kiri menghadap lurus ke atas.
• Lanjutkan menjatuhkan badan ke kanan hingga tangan kiri menyentuh matras di sebelah tangan kanan.
• Kaki kiri di angkat ke atas bersamaan dengan gerakan tangan kiri jatuh ke matras.
• Di ikuti dengan gerakan kaki kanan di angkat ke atas hingga posisi badan terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan.
• Jatuhkan badan ke kanan hingga kaki kiri menyentuh matras di ikuti gerakan tangan kanan di angkat ke atas.
• Kemudian jatuhkan kaki kanan ke matras di ikuti gerakan tangan kiri di angkat ke atas hingga posisi badan kembali ke posisi berdiri sempurna.

Manfaat gerakan meroda:

• Meningkatkan kelenturan tubuh
• Mengencangkan otot
• Menguatkan tulang
• Membakar kalori
• Dll

___________________________

Untuk melakukan gerakan meroda, dengan cara bertumpu pada satu atau kedua tangan sambil menjaga keseimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut :

• Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan meroda: yomemimo.com/tugas/14821904
• Gerakan meroda: yomemimo.com/tugas/14856093
• Macam-macam senam lantai: yomemimo.com/tugas/27359447

Detail Jawaban

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Bab : 6-Senam Lantai

Kode Kategorisasi : 8.22.6

Kata Kunci : Senam lantai, Meroda, dan Tahapan meroda.