Olahraga senam yang salah satu gerakannya adalahlompat kangkangadalah senam lantai.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga senam yang meliputi berbagai gerakan dasar di dalamnya. Sesuai dengan namanya, hampir seluruh gerakan dalam senam lantai ini bisa dilakukan di atas lantai. Bahkan, sebagian besar gerakan dalam senam lantai ini bisa dilakukan tanpa menggunakan alat apapun. Namun, ada salah satu alat yang selalu digunakan dalam senam lantai, yaitu matras.Matrasadalah salah satu alat dalam senam lantai yang berupa bantalan tipis yang diletakkan di atas lantai. Fungsi utama dari penggunaan matras ini adalah untuk menghindari terjadinya cedera ketika seseorang melakukan gerakan dalam senam lantai. Namun, matras juga bisa meningkatkan kenyamanan ketika melakukan gerakan dalam senam lantai. Selain matras, ada beberapa alat lain yang seringkali digunakan dalam senam lantai.

Berikut adalah beberapaalatdalam senam lantai:

• Lantai: merupakan alat utama dalam senam lantai. Namun, lantai dalam senam irama ini tidak boleh licin karena akan berbahaya bagi peserta senam irama. Lantai dalam senam irama juga memiliki ukuran 12 x 12 meter.
• Gelang-gelang: alat dalam senam lantai yang digunakan untuk melakukan gerakan bergantung. 
• Kuda-kuda pelana: alat dalam senam lantai yang digunakan untuk melakukan gerakan lompatan. Salah satu gerakan dalam senam lantai yang menggunakan kuda-kuda pelana adalah lompat kangkang.
• Palang tunggal dan palang sejajar: alat dalam senam lantai yang biasanya digunakan untuk senam aktraktif karena cukup sulit untuk digunakan. Fungsi utama dari palang tunggal dan palang sejajar adalah untuk melakukan gerakan bergantung dan berayun.

Berikut adalah cara melakukan gerakan lompat kangkang:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang menghadap ke peti lompat.
2. Lari sekencang mungkin dengan badan dicondongkan ke depan.
3. Bersiap untuk melakukan lompatan ketika peti lompat dirasa sudah cukup dekat.
4. Luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat.
5. Jadikan kedua lengan sebagai tumpuan dan lakukan gerakan lompatan.
6. Luruskan kedua kaki ke arah atas depan ketika melakukan gerakan melompat.
7. Mendarat menggunakan kedua kaki yang tertekuk dengan kedua lengan diangkat ke atas.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan guling lenting dalam senam lantai

yomemimo.com/tugas/16040983

Materi tentang cara melakukan gerakan lompat harimau dalam senam lantai

yomemimo.com/tugas/9561579

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke belakang dalam senam lantai

yomemimo.com/tugas/25545654

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu