Cara melakukangerakan melompatadalah:

• Kedua kaki lurus dengan posisi badan yang tegak dan seimbang.
• Tekuk kedua kaki dan badan dincongkan ke depan.
• Rentangkan kedua lengan lurus ke depan.
• Lakukan gerakan lompatan dengan menggunakan seluruh kekuatan kaki.
• Ketika melakukan gerakan lompat, ayunkan lengan ke arah belakang untuk meningkatkan daya dorong sehingga lompatan bisa lebih jauh.

Pembahasan

Melompat adalah salah satu gerakan paling dasar yang dilakukan oleh manusia. Berdasarkan hasil gerakannya, melompat termasuk dalam gerak lokomotor karena menyebabkan seseorang berpindah tempat. Untuk melakukan gerakan melompat, seseorang memerlukan kekuatan, kelincahan, dan juga keseimbangan. Melompat juga memiliki banyak manfaat terhadap tubuh seseorang.

Berikut adalahmanfaatdari melakukan gerakan melompat:

• Meningkatkan kekuatan tulang: dengan melakukan gerakan melompat kita akan meningkatkan kekuatan otot kaki dan juga meningkatkan kekuatan tulang kaki.
• Membakar kalori: melompat merupakan salah satu gerakan dasar yang juga membakar kalori. Melompat ini bisa divariasikan dengan melakukan lompat tali sehingga gerakan melompat bisa dilakukan dengan frekuensi yang lebih banyak dan pembakaran kalori yang terjadi juga akan meningkat.
• Meningkatkan kesehatan jantung: melakukan gerakan melompat bisa melancarkan sirkulasi darah menuju jantung. Maka dari itu, gerakan melompat juga bisa dilakukan untuk meningkatkan ketahanan otot paru-paru dan jantung yang akan meningkatkan stamina.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan lompat tali

yomemimo.com/tugas/8005162

Materi tentang variasi gerakan melompat

yomemimo.com/tugas/14036555

Materi tentang gerakan untuk melatih keseimbangan tubuh

yomemimo.com/tugas/21208713

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu