Jawaban:

D.pelatihan sirkuit

Penjelasan:

Suatu sistem latihan yang tepat dalam melatih daya tahan otot adalah circuit training yang mana circuit training sendiri selain dapat melatih daya  tahan otot juga dapat melatih kelincahan.  

circuit training bisa kita artikan suatu gerakan yang mana menggabungkan antara gerakan dalam latihan kekuatan dan latihan aerobic. circuit training juga sangat bermanfaat bagi penderita jantung dan dapat menurunkan berat badan kita dan circuit training juga dapat di lakukan di mana saja dan waktu yang kita inginkan .    

semoga membantu ya