Jawaban:

Meroda ( cart wheel ) merupakan suatu gerakan ke samping dalam senam lantai. Pada waktu bertumpu dengan menggunakan kedua tangan dengan kaki yang terbuka lebar.

Meroda bisa dilakukan dengan menggunakan awalan ke kiri atau ke kanan, terserah sesuai dengan bagaimana posisi yang menurut kalian enak. Gerakan meroda akan membutuhkan koordinasi gerak yang baik dan akurat.

Berikut beberapa langkah untuk melakukan gerakan meroda:

1. Langkah pertama yang harus dilakukan yaitu dengan berdiri tegak serta kedua tangan lurus di samping badan.

2. Kemudian buka kaki selebar bahu sedangkan kedua tangan lurus ke atas dan membentuk huruf V.

3. Jatuhkan badan ke arah kiri sembari meletakkan telapak tangan kiri ke atas matras.

4. Angkat kaki yang kiri lurus ke atas.

5. Selanjutnya, taurh tangan kanan di samping tangan kiri.

6. Angkat kaki kanan lurus ke atas sedangkan kaki kiri juga mulai turun kembali.

7. Angkat tangan kiri diikuti dengan kaki kiri.

8. Kembali ke posisi awal saat berdiri tegak.

Berikut beberapa cara untuk memberikan bantuan untuk melakukan cart wheel :

1. Satu orang teman akan memberikan pertolongan dengan cara berdiri di belakang orang yang nantinya akan melakukan gerakan meroda.

2. Pada waktu badan dan juga kedua kaki yang melakukan meroda terangkat ke atas. Maka si teman akan dengan cepat memegang kedua sisi pinggulnya

3. Diikuti dengan melakukan gerakan meroda ke samping. Serta teman yang membantu tetap memegang kedua sisi pinggulnya hingga kedua kaki menumpu di lantai.

Kesalahan yang sering kali terjadi pada saat melakukan meroda:

1. Hentakan atau lemparan kaki yang kurang kuat.

2. Hentakan atau lemparan kaki bergerak ke arah depan, yang dimana seharusnya ke arah atas.

3. Penempatan tangan pertama di lantai yang terlalu dekat dengan kaki tolakan.

4. Sikap badan kurang melenting.

5. Kedua siku yang dibengkokan.