JAWABAN DAN PENJELASAN:

*Yang tidak termasuk dalam renang gaya dada adalah gerakan mengayunkan tangan ke depan atas secara bergantian.

Pembahasan

Renang gaya dada adalah gaya renang yang menyerupai gerakan katak. Karena kemiripan gerakan, renang gaya dada biasa disebut dnegan renang gaya katak. Dalam renang gaya dada, terdapat teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

1. Meluncur.

Gerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan permukaan air dengan kedua tangan dan kaki lurus dalam satu garis lurus dnegan badan. Gerakan meluncur dilakukan tanpa mengeluarkan banyak tenaga dan dalam keadaan relaks.

2. Gerakan kaki.

Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik kesamping kedua kaki dan menekuk lutut hingga kedua tungkai kaki berdekatan di belakang patat. Ketika tungkai kaki berada di belakang pantat, luruskan kaki kebelakang dengan gerakan lecutan sekuat tenaga.

3. Gerakan tangan.

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan gerakan awal kedua tangan lurus kedepan. kemudian menarik tangan ke samping bawah dada dengan posisi telapak tangan terbuka. Gerakan menarik tangan dilakukan dengan sekuat tenaga.

4. Pernafasan.

Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan ketika kedua tangan ditarik ke bawah dada. Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mulut dan dikeluarkan secara perlahan ketika di dalam air.

SEMOGA TERBANTU...