Gerakan kopstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Ketika melakukan gerakan kopstand, menjaga keseimbangan tubuh dilakukan dengan meminimalisir gerakan pada kedua kaki dan tubuh.

Pembahasan

Gerakan kopstand adalah gerakan berdiri terbali dengan tumpuan pada dahi kepala dan di topang dengan kedua tangan. Gerakan kopstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan kopstand dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan kopstand memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan kopstand yang baik dan benar.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap mengadap matras dengan kedua kaki rapat.
• Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan dahi pada matras.
• Posisi kedua telapak tangan diletakkan di samping dahi kepala. Pastikan posisi dahi  kepala dan kedua telapak tangan membentuk segitiga.
• Kemudian langkahkan salah satu kaki ke depan hingga posisi pinggang dan punggung lurus.
• Kemudian angkat kedua kaki secara perlahan. Ketika kedua kaki berada di atas, rapatkan kedua kaki dan luruskan.
• Untuk gerakan pendaratan, turunkan kedua kaki secara perlahan, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan saat melakukan gerakan kopstand yomemimo.com/tugas/8035727

2. Materi tentang manfaat gerakan kopstand yomemimo.com/tugas/29846080

3. Materi tentang perbedaan kopstand dan handstand yomemimo.com/tugas/21285090

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar