Jawaban:

1) Cara melakukan langkah depan.

1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan.
3. Hitungan dua, kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan melangkah lagi (satu hep dua).
4. Selanjutnya langkahkan kaki kiri disusul langkah kaki kanan, kemudian langkah kaki kiri lagi.

2) Karena meningkatkan rentang gerak otot agar tidak robek dan terluka dalam kondisi yang hangat.

3) Agar tidak terlalu kita tidak kaku dan juga dilakukan untuk pemanasan dan pendinginan.

4) Cara melakukan gerakan langkah rapat:

1. Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke arah depan.
2. Pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada saat yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.
3. Pada hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan ke depan. Bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan dengan kaki kiri. Saat melangkahkan kaki, gerakan ini juga dibarengi dengan pemindahan berat badan.
4. Ulangi gerakan ini secara terus menerus.

5) Cara melakukan gerakan langkah.

1. Berdiri dengan posisi badan tegap dan kedua kaki rapat.
2. Langkahkan kaki kiri kedepan. Ketika melangkah, kedua tangan berada di samping badan.
3. Kemudian langkahkan kaki kenan kedepan.
4. Lakukan gerakan tersebut secara bergantian.