Kebugaran jasmani yaitu ialah salah satu bentuk faktor yang dibutuhkan  dalam menjalankan kehidupan yang sehari-hari.

Pembahasan

Berikut merupakan komponen-komponen dari kebugaran jasmani:

• Daya tahan atau endurance.

Yaitu ialah merupakan bentuk kemampuan dari seseorang dalam menggunakan sebuah sistem jantung, sistem pernapasan atau paru-paru, dan juga peredaran darahnya dengan secara efisien dan juga efektif untuk dapat menjalankan kerja secara terus menerus ataupun tidak pernah berhenti.

• Kekuatan atau strength.

Yaitu ialah merupakan kemampuan dari otot untuk dapat menerima sebuah beban pada saat melakukan sesuatu aktivitas. Kekuatan otot kaki dan otot tanganpun dapat diperoleh apabila kita melakukan latihan kebugaran jasmani dengan rutin.

• Kelincahan atau agility.

Yaitu ialah merupakan suatu kemampuan dari tubuh untuk dapat melakukan sebuah perubahan gerak dengan tanpa terjadi kehilangan keseimbangan.

• Kecepatan atau speed.

Yaitu ialah merupakan suatu kemampuan fisik dari tubuh untuk dapat bergerak atau menggerakkan tubuh dengan secepat mungkin.

• Kelenturan atau flexibility.

Yaitu ialah merupakan suatu tingkat penyesuaian yang dialami oleh seseorang pada segala macam bentuk aktifitas kerja dengan cara efisiensi ataupun efektif dengan cara penguluran tubuh yang cukup baik.

• Komposisi tubuh.

Yaitu ialah merupakan suatu susunan dari tubuh yang telah terdiri atas dua macam komponen yaitu ialah masa tubuh tanpa lemak dan juga lemak tubuh.

• Koordinasi atau coordination

Yaitu ialah merupakan suatu kemampuan yang dimiliki oleh seseorang dalam mengintegrasikan berbagai macam gerakan yang cukup berbeda dan juga mampu untuk mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan cukup baik.

• Keseimbangan atau balance.

Yaitu ialah merupakan suatu kemampuan bagi seseorang untuk dapat mengendalikan tubuh mereka agar gerakan yang akan dilakukan dapat tergerak dengan cukup benar dan baik.

• Ketepatan atau accuracy.

Yaitu ialah merupakan suatu kemampuan bagi seseorang untuk dapat mengendalikan gerak-gerakan yang bebas dari tubuh seseorang mengenai suatu sasaran tertentu.

• Kecepatan reaksi atau reaction.

Yaitu ialah merupakan sebuah bentuk kemampuan dari seseorang untuk dapat segera bertindak dalam menanggapi suatu rangsangan yang telah ditangkap oleh indera.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/18311513

2. Materi tentang kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/35980529

3. Materi tentang kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/39518303

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 10

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Latihan dan Pengukuran Kebugaran Jasmani

Kode: 10.22.3

#TingkatkanPrestasimu