Senam lantai memiliki  beberapa gerak dasar yang biasa digunakan, seperti.

1. Guling depan.
2. Handstand.
3. Meroda.
4. Kayang.
5. Sikap lilin.

Pembahasan

Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang gerakannya dilakukan di lantai. Gerakan senam lantai dilakukan di lantai yang beralaskan matras dengan tujuan untuk menghindari terjadinya cidera. Pada dasarnya, senam lantai dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat. Dalam senam lantai, terdapat beberapa gerak dasar yang biasa digunakan. Berikut adalah beberapa gerak dasar dalam senam lantai dan penjelasannya.

• Guling depan. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul.
• Handstand. Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan cara mengangkat kedua kaki ke atas dan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan.
• Meroda. Meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping dengan menggunakan sebagai tumpuan hingga posisi badan seperti roda berputar.
• Kayang. Kayang adalah gerakan mengangkat atau melentingkan badan ke atas dengan tumpuan kedua tangan dan kedua kaki.
• Sikap lilin. Sikapl lilin adalah gerakan mengangkat kedua kaki dan pinggang ke atas dengan tumpuan padda kepala yang di topang dengan kedua tangan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat senam lantai yomemimo.com/tugas/10568226

2. Materi tentang unsur-unsur yang terdapat dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/21754997

3. Materi tentang peralatan yang digunakan dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/13587315

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar