Beberapa gerakan yang dilakukan dalam gerakan handstand adalah mengayunkan kaki, mengangkat, melompat, dan mendorong.

Pembahasan

Gerakan handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan. Gerakan senam lantai merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Beberapa gerakan yang dilakukan dalam gerakan handstand adalah mengayunkan kaki, mengangkat, melompat, dan mendorong. Selain itu dibutuhkan keseimbangan dan kekuatan tangan ketika melakukan gerakan handstand.

Cara melakukan gerakan handstand adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri menghadap ke matras.
2. Bungkkukan badan hingga kedua tangan menyentuh matras.
3. Lakukan beberapa langkah kedepan hingga posisi tulang punggung lurus.
4. Ayunkan kaki ke atas secara bergantian dan perlahan.
5. Ketika kedua kaki berada di atas, rapatkan dan luruskan kedua kaki sehingga membentuk satu garis lurus dengan tubuh.
6. Pertahankan gerakan handstand dengan menjaga keseimbangan dan mengurangi gerakan pada kaki.
7. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan gerakan handstand adalah.

1. Lecutan kaki ke atas terlalu kuat atau terlalu lemah.
2. Posisi kedua tangan tidak sejajar.
3. Tangan menekuk ketika tangan menjadi tumpuan.
4. Tangan tidak kuat menjadi tumpuan.
5. Tidak dapat menjaga keseimbangan ketika melakukan gerakan handstand.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang tujuan melakukan gerakan handstand yomemimo.com/tugas/21360311

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: gerakan handstand, senam lantai.