Bentuk-bentuk kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan mengandung empat unsur antara lain: 1) daya tahan erobik, 2) daya tahan otot, 3) kekuatan otot, dan 4) fleksibilitas

Bentuk-bentuk kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan atau performa antara lain: 1) unsur kordinasi, 2) unsur keseimbangan, 3) unsur kecepatan, 4) unsur agility, 5) unsur power, dan 6) unsur waktu reaksi

Penjelasan:

Menurut beberapa ahli, komponen kebugaran jasmani terdiri atas:

1. ketahanan (endurance)
2. kekuatan (strenght)
3. kelincahan (agility)
4. keseimbangan (balance)
5. kecepatan (speed)
6. kelentukan (flexibility)

Sedangkan menurut beberapa ahli yang lain, kebugaran jasmani mencakup dua aspek, yaitu kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan merupakan unsur kebugaran jasmani yang dalam sasarannya hanya sebagai latihan untuk menjaga kesehatan dengan harapan terhindarkan dari berbagai macam penyakit. Unsur yang dicapai berkaitan dengan kesehatan adalah menekankan pada daya tahan erobik, daya tahan otot, kekuatan otot dan fleksibilitas. Keempat unsur tersebut dapat dilatih dengan beban latihan yang bisa dikondisikan dengan usia dan tingkat kebutuhan sehingga lebih cenderung tidak membebani dengan intensitas latihan yang harus dituntut untuk meningkat. Kebalikannya dengan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan, hal ini tidak lepas dari prestasi olahraga yang ingin dicapai dengan menerapkan ke berbagai macam bidang olahraga. Unsur kecepatan, kelincahan, kekuatan merupakan hal utama yang ingin diraih oleh kategori ini dengan harapan untuk meningkatkan kondisi fisik demi mencapai prestasi dalam cabang-cabang olahraga. Dari perbedaan 2 kategori bentuk kebugaran jasmani, kita dapat memilah dan memilih mana kategori yang cocok bagi kita sendiri. Apabila kita sebagai seorang yang punya tujuan untuk menjaga kesehatan alangkah baiknya memilih kategori pertama, sedangkan jika kita termasuk kategori atlet yang ingin berlomba di bidang/ cabang olahraga tertentu makan kategori kedua sangatlah dianjurkan.

Pelajari lebih lanjut

Unsur-unsur kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/15645667

Sebutkan dan jelaskan unsur-unsur kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/3748824

Detil Jawaban

Kelas          : 7

Mapel         : Penjaskes

Bab             : 5

Kode           : 7.22.5

Kata Kunci   : bentuk kebugaran jasmani, unsur kebugaran jasmani

#TingkatkanPrestasimu