Jawaban:

Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap matras dengan salah satu kaki didepan dan kaki lainnya dibelakang

bungkukkan badan dan letakkan kedua telapak tangan dimatras.

masukkan kepala diantara kedua tangan,tekuk kedua siku tangan,dan letakkan tengkuk kepala pada matras.kemudian melakukan gerakan guling depan dengan merapatkan dan meluruskan kedua kaki.

lakukan gerakan guling depan dengan kedua kaki tetap lurus.ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki kedepan atas sekuat tenaga dan dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang.

pendaratan dilakukan dengan kedua kaki rapat,pinggul didorong kedelan,dan kedua tangan diangkat keatas