Jawaban:

B.

1) Macam-macam cara melempar bola dalam permainan bola kasti

• Lemparan bola mendatar
• Lemparan bola ke bawah
• Lemparan bola melambung

2) Macam-macam cara menangkap bola dalam permainan bola kasti

• Menangkap bola mendatar
• Menangkap bola melambung
• Menangkap bola menyusur tanah
• Menangkap bola memantul tanah

3) Macam-macam cara memukul bola dalam permainan bola kasti

• Pukulan melambung
• Pukulan mendatar
• Pukulan merendah

4) Cara melempar dan menangkap bola dalam permainan bola kasti

• Menghadap ke arah bola
• Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk kaki kiri depan kaki kanan di belakang
• Lakukan gerakan lempar tangkap di tempat
• Diteruskan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri

5) Cara memukul bola dalam permainan bola kasti

• Memukul bola lurus mendatar
• Memukul bola melambung

6) Gerakan-gerakan permainan bulutangkis

• Pukulan servis
• Pukulan lob
• Pukulan drop shot
• Pukulan smash
• Pukulan drive

7) Macam-macam cara pegangan raket permainan bulutangkis

• Forehand Grip
• Backhand Grip
• American Grip
• Combination Grip

8) Cara memegang raket dalam permainan bulutangkis

• Forehand Grip
• Backhand Grip
• American Grip
• Combination Grip

9) Cara melakukan pukulan lob dalam permainan bulutangkis

1. Awalan dilakukan dengan posisi berdiri sedikit menyamping dari net
2. Pegangan raket dengan teknik pegangan forehand dan pegang bola sedikit menjauh dari badan
3. Untuk memukul kok, ayunkan raket ke arah bola dengan posisi tangan pemukul lurus
4. Pukulan kok dilakukan dengan gerakan lecutan pada pergelangan tangan
5. Pada saat memukul bola posisi badan sedikit condong ke depan

10) Cara melakukan pukulan servisdalam permainan bulutangkis

1. Pukulan kaki kiri ke depan kaki kanan dibelakang agak melebar
2. Ayunan tangan dari belakang ke depan yang disertai dengan pukulan sehingga pada akhirnya gerakan dari seluruh pukulan. Raket berada diatas badan pada saat tengah memukul
3. Ayunkan raket disertai memindahkan berat badan dari belakang ke depan secara optimal
4. Segera turunkan tangan kiri kembali sesaat setelah kok terlepas dari tangan

11) Gerakan-gerakan pukulan dalam permainan tenis meja

• Push
• Drive
• Block
• Chop
• Servis

12) Cara memegang bet dalam permainan tenis meja

Teknik memegang bet dengan Shakehand Grip

1. Bidang bet bersandar pada lekuk antara ibu jari dan jari telunjuk
2. Kuku ibu jari tegak lurus dengan permukaan bet
3. Jari telunjuk berada dibawah permukaan bet
4. Untuk memperkuat pukulan forehand putar bagian atas bet ke arah permain
5. Untuk memperkuat pukulan backhand, putar bagian atas bet menjauh dari Anda, seperti cara berjabat tangan

Teknik memegang bet dengan Penhold Grip

1. Pegang bet mengarah ke bawah dengan pegangan mengarah ke atas, pegang bet tepat dimana pegangan menyatu dengan bidang bet dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk (cara ini sama dengan cara memegang pena)
2. Tekuk tiga jari yang lainnya pada sisi bet yang lain (penhold grip gaya China) atau meluruskannya mengarah ke bagian bawah bet dengan jari yang dirapatkan (penhold grip gaya Korea)

Teknik memegang bet dengan V-Grip

1. Gunakan bet yang telah dimodifikasikan
2. Cukup genggam tangkai bet dengan jari telunjuk dan jempol pada sisi forehand
3. Jari-jari lainnya menggenggam tangkai bet pada sisi backhand.

Teknik memegang bet dengan Seemiller Grip

1. Pegang bet dengan pegangan shakehand Grip.
2. Putar bagian atas bet dari 90° ke arah tubuh (semakin diputar, pukulan backhandakan semakin kuat tapi pukulanforehand akan menjadi lemah dan begitu pula sebaliknya)
3. Lekukkan jari telunjuk disepanjang sisi bet.

13) Cara melakukan pukulan drive dalam permainan tenis meja

• Forehand Drive
• Backhand Drive

14) Cara melakukan pukulan push dalam permainan tenis meja

• Forehand Push
• Backhand Push

15) Cara melakukan pukulan servis dalam permainan tenis meja

1. Pegang bola dengan posisi datar di telapak tangan
2. Jaga agar bola tetap berada di atas meja dan di belakang garis servis
3. Jagar agar tangan yang memegang bet berada di bawah meja agar tidak terlihat
4. Lemparlah bola minimal 16cm ke udara
5. Pukul bola saat mulai turun
6. Pantulkan bola ke arah permainan Anda sebelum melewati net
7. Pukulan bola ke area mana saja di meja jika Anda bermain secara tunggal
8. Arahkan bola ke bagian diagonal di meja permainan lawan jika Anda bermain ganda
9. Gerakan lengan Anda yang bebas menjauh dari bola setelah melakukan servis