Komponen-komponen kebugaran jasmani adalah Strength (kekuatan), Power (daya), Speed (kecepatan), Flexibility (kelenturan), Agility (kelincahan), Endurance (daya tahan), dan Stamina (daya tahan kecepatan).

• Pelajari juga tentang tes kebugaran jasmani, baca di yomemimo.com/tugas/9952659
• Pelajari juga tentang contoh tes kebugaran jasmani, baca di yomemimo.com/tugas/9694123

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti. Kebugaran jasmani memiliki tujuh komponen, di antaranya adalah :  

1. Strength (kekuatan) = Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
2. Power (daya) = Kemampuan dalam mempergunakan kekuatan dengan maksimum dalam waktu yang singkat.
3. Speed (kecepatan) = Kemampuan dalam mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkatnya.
4. Flexibility (kelenturan) = Kemampuan efektifitas dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas.
5. Agility (kelincahan) = Kemampuan dalam mengubah posisi di area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan atau dari samping ke depan.
6. Endurance (daya tahan) = Kemampuan dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus.
7. Stamina (daya tahan kecepatan) = Kemampuan daya tahan dalam melawan kelelahan dengan batas waktu tertentu, di mana aktivitas dilakukan dengan intensitas tinggi (tempo tinggi, frekuensi tinggi, dan selalu mengunakan power).

• Pelajari juga tentang kegunaan tes kebugaran jasmani, baca di yomemimo.com/tugas/7610239

Detail Jawaban

Kelas          : VII

Mapel         : Penjasorkes

Bab            : Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode          : 7.22.5

#JadiRankingSatu