A. SejarahTolakPeluru

Tolak peluru telah ada sejak 2000 tahun lalu. Olahraga tolak peluru populer di kalangan pria Britania atau Inggris untuk menguji kekuatan para pria. Peluru yang digunakan masih berupa batu bukan bola besi seperti halnya sekarang ini. Di zaman pertengahan, meriam adalah salah satu senjata paling mematikan. Dari peluru meriam inilah inspirasi dari tolak peluru modern, yakni perlombaan melempat peluru meriam sejauh mungkin.

Pada tahun 1866 tolak peluru mulai diperlombakan dalam kejuaraan amator. Barulah pada tahun 1896 olahraga tolak peluru dimasukkan dalam perlombaan olahraga skala besar yakni di Olimpiade Athena, Yunani.

B. Pengertian Tolak Peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan menggunakan teknik tertentu.

C. Gaya Tolak Peluru

1. Gaya depan, sebelum melakukan awalan

pemula posisi badan menghadap kearah

sasaran. tapi gaya tersebut tidak effisien,

sekarang sudah jarang sekali di pakai gaya

tersebut

2. Gaya samping, sikap pemula berdiri miring

dengan menggunakan tangan kanan. Gaya

tersebut masih umum digunakan, terutama

untuk para atlite pemula termasuk untuk

anak sekolah baik SMP, SMA dan sederajat.

3. Gaya belakang,sikap permulaan badan harus

membelakangi arah tolakkan. Gaya tersebut

yang hingga kini banyak digunakan para atlet

senior dan profesional

4. Gaya putaran lempar cakram,gaya tersebut

hampir sama seperti gaya belakang. namun

gerakan kaki tidak mirip gaya belakang, tetapi

mirip pada gerakakkan kaki terhadap lempar

cakram. Gaya tersebut agak sulit, hingga saat

ini tidak begitu banyak penggunanya.

D. Teknik Dasar Tolak Peluru

1. Teknik Memegang Peluru

2. Teknik Meletakkan Peluru Pada Bahu

3. Teknik Menolak Peluru

E. Kesalahan-Kesalahan dalam Tolak Peluru

1. Menyentuh tanah diluar lingkaran

2. Peluru ditaruh dibelakang kepala

3. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran

4. Keluar lewat garis depan lingkaran

J. Hal-Hal yang Diutamakan dalam Tolak Peluru

1. Cara memegang dan meletakkan peluru

2. Sikap badan saat akan menolakkan peluru

3. Cara menolakkan peluru

4. Sikap badan setelah menolakkan peluru