Latihan lari 1200/1000 m berfungsi untuk melatih ....

Latihan lari 1200/1000 m berfungsi untuk melatih daya tahan atau endurance

PEMBAHASAN:

Komponen dalam kebugaran jasmani ada beberapa macam diantaranya adalah: kecepatan, kelincahan, kekuatan, kelenturan, daya ledak, aksi reaksi, koordinasi, keseimbangan. Latihan lari 1200/1000 merupakan latihan lari yang dilakukan dengan jarak lebih dari 100 meter dan dalam pelaksanaannya menempuh waktu lebih dari 1 menit sehingga membutuhkan waktu yang agak lama. Tenaga yang dibutuhkan oleh waktu yang relatif lebih lama daripada lari sejauh 50 meter atau 100 meter yang bisa terselesaikan selama beberapa detik dikategorikan sebagai latihan daya tahan. Latihan daya tahan dilakukan kaitannya dengan peningkatan kapasitas pengambilan oksigen di tubuh dengan tujuan dilakukan latihan tersebut adalah tubuh senantiasa terbiasa melakukan metabolisme energi aerobik dengan tercukupinya oksigen di tingkat jaringan dan kemampuan jantung memompa oksigen ke seluruh tubuh bisa lebih maksimal. Metabolisme energi aerobik bisa terjadi apabila olahraga/kegiatan yang dilakukan dengan jangka waktu yang relatif lebih dari 5 menit dengan intensitas gerakan yang sedang saja bukan intensitas yang cepat dan tinggi.

Pelajari lebih lanjut di link berikut:

Pengertian Kebugaran Jasmani

 yomemimo.com/tugas/12675570

Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru

 yomemimo.com/tugas/27303700

Detail Jawaban

Kelas                     : 11

Mapel                    : Penjaskes

Kode                      : 11.22.5

Bab                        : Bab 5 - Menganalisis Konsep Pengukuran Kesehatan Jasmani

Kata kunci             : Latihan Daya Tahan

#Ayobelajar