Jawaban:

Senam irama merupakan aktivitas olahraga yang membutuhkan kekuatan, keluwesan, kelincahan, serta ketepatan gerak dengan irama lagu.

Menurut Haryanto dan Moh. Nor El Ibrahim dalam buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012), senam irama merupakan aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Aktivitas senam irama bisa dilakukan secara individual maupun kelompok. Selain itu, senam irama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat atau tidak.

Salah satu hal yang harus dipelajari dalam senam irama adalah gerak melangkahkan kaki. Ada enam macam gerak langkah kaki. Berikut penjelasannya:

Langkah biasa atau looppas

Gerakan looppas merupakan gerak langkah kaki biasa dalam senam irama. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara:

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke depan.

Kaki kiri dilangkahkan ke depan dengan posisi tangan berada di samping tubuh.

Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan. Tumit kaki dalam posisi diangkat dan tumpuan tubuh berada di ujung kaki.

Setiap melangkahkan kaki ke depan, gerakan ini harus dibarengi dengan perpindahan berat badan.

Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Tumit kaki dalam posisi diangkat dan tumpuan tubuh berada di ujung kaki. Pemindahan berat badan juga turut dilakukan.

Ulangi gerakan ini secara terus menerus.