Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penting dalam tubuh manusia untuk menunjang aktivitas sehari-hari manusia. Terdapat beberapa jenis latihan yang dapat digunakan untuk melatih kebugaran jasmani pada tubuh manusia, yakni

1. Push up
2. Sit up
3. Lari zig-zag
4. Latihan kelenturan sendi bagu
5. Latihan kelenturan leher
6. Berdiri dengan mengangkat salah satu kaki

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah sebauh kemampuan pada tubuh manusia untuk menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kekelahan dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lainnya.

Kebugaran jasmani sangat penting bagi manusia untuk menunjang aktivitasnya. Kebugaran jasmani memiliki beberapa komponen seperti  kekuatan, daya otot, daya lentur, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketetapan, dan reaksi.  Kebugaran jasmani juga bermanfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah

1. Meningkatkan sirkulasi darah
2. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh
3. Memperbaiki respon tubuh
4. Mengurangi resiko obesitas
5. Menyehatkan jantung
6. Mengatasi depresi
7. Mencegah terjadinya tulang keropos

Terdapat beberapa jenis latihan yang dapat digunakan untuk melatih kebugaran jasmani pada tubuh manusia, yakni

1. Push up
2. Sit up
3. Lari zig-zag
4. Latihan kelenturan sendi bagu
5. Latihan kelenturan leher
6. Berdiri dengan mengangkat salah satu kaki

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang tes kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/17330649

2. Materi tentang perbedaan kebugaran jasmani dan kesehatan jasmani yomemimo.com/tugas/17442688

3. Materi tentang konsep kebugaran fisik dalam kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/18273637

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5

#AyoBelajar