Manfaat melakukan gerakan handstand adalah

1. Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh terutama pada kedua lengan tangan.
2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3. Memperlancar sirkulasi darah dala tubuh.

Pembahasan

Handstand adalah gerakan berdiri dengan posisi badan terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan handstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Gerakan handstand dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras sebagai alas. Cara melakukan gerakan handstand adalah.

1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dan posisi kaki berada di depan dan belakang.
2. Bungkkukak badan dan taruh kedua tangan di matras dengan membuka selebar bahu. Posisi kaki lurus dengan tungkai di angkat ke atas dan pantat di angkat ke atas.
3. Ayunkan tungkai kaki secara bergantian ke atas dan secara perlahan. Ketika mengayunkan kaki, jaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh.
4. Pertahankan gerakan handstand dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
5. Pendaratan dilakukan dengan menurunkan kaki secara perlahan dan bergantian.

Manfaat melakukan gerakan handstand bagi tubuh adalah

1. Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh terutama pada kedua lengan tangan.
2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3. Memperlancar sirkulasi darah dala tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan ketika melakukan gerakan handstand yomemimo.com/tugas/12006159

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: gerakan handstand, senam lantai.