Permainan lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai. Selain otot tungkai lompat tali akan melibatkan otot tubuh lainnya seperti otot lengan, bahu, dan dada. Permainan lompat tali dapat dijadikan olahraga yang praktis dan menyehatkan.

Pembahasan

Banyak bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, salah satunya adalah lompat tali. Lompat tali yang dilakuakns ecara rutin setiap hari, selama 10-20 menit akan memberikan manfaat yang luar biasa. Berikut ini beberapa manfaat dari permainan lompat tali yaitu:

1. Melatih otot kaki, sehingga meminimalkan cidera pada kaki bagian bawah.
2. meningkatkan koordinasi tubuh.
3. Meningkatkan fungsi kognitif.
4. Menurunkan berat badan.
5. Meningkatkan kepadatan tulang.
6. Menyehatkan kulit.

Selain dengan permaianan lompat tali, kekuatan otot tungkai dapat dilakukan dengan:

1. Jogging atau berlari.
2. Sprint
3. Turun naik tangga.
4. Squad
5. Squad Jump
6. Lunges
7. Higt Jump

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang cara melatih kekuatan otot-otot kaki yomemimo.com/tugas/16677794
2. Materi tentang Jenis-jenis gerakan lompat tali yomemimo.com/tugas/9202969
3. Materi tentang cara melakukan lompat tali secara perseorangan yomemimo.com/tugas/15577471

Detil jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#AyoBelajar