Bentuk tangan pada renang gaya punggung adalah diayunkan ke depan secara bergantian.

Pembahasan

Renang gaya punggung adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan terlentang. Dalam renang gaya punggung, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain, Teknik dasar dalam renang gaya punggung adalah.

1. Gerakan meluncur.

Gerakan meluncur pada renang gaya punggung dilakukan dengan posisi badab terlentang dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan lurus di samping badan dan posisi kaki lurus kebelakang.

2. Gerakan tangan.

Gerakan tangan pada renang gaya punggung dilakukan dengan tiga fase yakni.

• Fase menarik. Fase menarik pada renang gaya punggung dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua siku tanga hingga posisi telapak tangan sejajar dengan bahu.
• Fase mendorong. Fase mendorong dilakukan ketika gerakan akhir fase menarik. Gerakan mendorong dilakukan dengan mendorong tangan ke belakang dan bawah.
• Fase istirahat. Fase istirahat dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke depan atas.

3. Gerakan kaki.

Gerakan kaki pada renang gaya punggung dilakukan dengan gerakan naik turun secara bergantian di dalam air. Sumber gerakan pada renang gaya punggung terletah pada pangkal paha. Semakin cepat gerakan kaki yang dilakukan, semakin cepat laju tubuh yang di hasilkan.

4. Pernafasan.

Gerakan pernafasan pada renang gaya punggung merupakan yang paling mudah dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Karena posisi badan yang terlentang, gerakan pernafasan dilakukan ketika tangan dalam fase istirahat.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering dilakukan ketika melakukan renang gaya punggung yomemimo.com/tugas/15283021

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 9 - Renang Gaya Punggung

Kode: 9.22.9

Kata Kunci: gerakan tangan, renang gaya punggung.