11. Perhatikan pernyataan berikut!1) Menolakkan badan ke belakang dengan posisi ke dua kaki lurus di atas kepala
2) Jongkok membelakangi arah matras, kedua tangan di pundak, dagu menempel di dada
3) Berguling kebelakang dan diakhiri dengan sikap sempurna
4) Kedua tangan menumpu di matras dan berusaha mengangkat badan ke atas
Sesuai dengan deskripsi di atas, urutan yang benar dari rangkaian gerakan senam lantai guling belakang
di atas adalah ....
A. 1), 2), 4) dan 3)
B. 2), 1), 4) dan 3)
C. 1), 4), 3) dan 3)
D. 2), 4), 1) dan 3)
12. Sikap lilin adalah suatu bentuk atau sikap badan "tegak lurus" menyerupai lilin dengan kepala diatas,
bertumpu pada kedua tangan berada di pinggang menopang posisi badan agar tetap lurus. Untuk dapat
melakukan gerakan sikap lilin dengan baik perlu adanya penguasaan atau ketrampilan. Kondisi
kelenturan bagian tubuh yang berperan secara langsung dalam melakukan gerakan sikap lilin adalah otot
punggung dan pinggang. Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan sikap lilin adalah
A. otot kaki kurang kuat sehingga badan tidak bisa lurus
B. posisi pinggang pada matras terlalu jauh dari tangan
C. posisi topang tangan terlalu kedalam dan kekuatan otot perut kurang kuat
D. posisi pinggang terlalu berat sehingga tidak bisa terangkat oleh tangan​