jawaban;

berikut adalah gerakan senam untuk pemula;

1.push up

2.sikap lilin di tembok

3.roll depan

4.sikap kayang

5.hands stand

6.roll belakang

7.head stand

8.sikap lilin

9.lompat kangkang

10.lompat jongkok

11.salto

berikut manfaat senam lantai,antara lain;

-meningkatkan kelenturan tubuh

-mencegah resiko penyakit tertentu

-tulang kuat dan sehat

-membantu meningkatkan kekuatan otot

penjelasan;

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya.

Melakukan senam lantai dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini karena senam lantai mengontrol detak jantung dan melibatkan otot-otot di lengan, kaki, punggung, bahu, perut, hingga punggung. Melakukan senam lantai secara rutin dan benar juga dapat mengembangkan potensi untuk memiliki postur tubuh yang ideal.

fungsi dari senam lantai adalah menurunkan berat badan,untuk melatih tubuh agar lentur,melatih gerakan ketangkasan,kelincahan, kekuatan,keharmonisan dan keindahan gerak.

Maaf klo saya salah,semoga membantu.