Berikut ini cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya punggung:

• Tetapkan kaki yang digunakan sebagai tolakan ke dinding kolam. Temukan tempat yang dalam di kolam. Untuk menjaga keamanan, pastikan kedalaman air setidaknya 6 kaki.
• Posisi sedikit membulat tubuh (menggulung tubuh) ke atas. Tekuk siku dan tarik tubuh ke dinding. Namun, jika tumit dapat menyentuh pantat maka posisinya terlalu banyak berguling.
• Saat akan start keberangkatan lakukan gerakan dorong ke dinding sekeras yang kita bisa dengan menolakkan kaki ke dinding.
• Posisi selanjutnya adalah merebahkan badan dengan salah satu lengan dijulurkan ke depan.

Penjelasan:

Gaya punggung mungkin bukan gerakan yang paling menuntut secara fisik, tetapi gaya ini menonjol di cabangnya sendiri. Ini adalah satu-satunya nomor Olimpiade di mana atlet dapat berenang telentang, dan itu terutama melibatkan otot punggung, bukan otot dada.

Berenang adalah jenis olahraga yang unik karena agak membebaskan tubuh dari kendala yang biasanya diberikan oleh gravitasi. Ini adalah keuntungan nyata bagi orang yang kelebihan berat badan, hamil, rematik, atau menderita kondisi kesehatan lain yang dapat membuat aktivitas menahan beban berdampak tinggi menjadi tidak menyenangkan. Terlepas dari status kesehatannya, banyak orang menikmati perasaan bebas dan tidak berbobot yang dihasilkan saat mereka berendam di kolam renang.

Berenang tidak memberikan tekanan yang tidak semestinya pada lutut, pergelangan kaki, dan pinggul seperti yang terkadang bisa dilakukan oleh joging dan lari. Namun, berenang memberi tubuh latihan yang luar biasa dan sejumlah manfaat kesehatan yang menarik. Berenang telentang adalah aktivitas yang sangat menyehatkan.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang start renang gaya punggung dilakukan di

yomemimo.com/tugas/13411108

Materi tentang Jelaskan pengertian renang gaya punggung

yomemimo.com/tugas/24932906

Materi tentang Renang gaya punggung adalah

yomemimo.com/tugas/2575355

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 - Aktivitas Air

Kode: 7.22.8

#AyoBelajar