Jawaban:

Renang adalah gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan sejak olimpiade Athena 1896. Di hindia belanda perserikatan berenang Bandung didirikan pada tahun 1917

Memegang pelampung renang / pelampung anak dengan tangan, lalu meluncur di permukaan air. Gerakkan kaki dengan gaya dada atau gaya bebas. Menjepitkan pelampung renang tersebut di paha, menjaga agar kaki atau paha selalu di atas

1. Berdirilah di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam, salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.

2. Kedua lengan lurus ke atas di smaping telinga dengan ibu jari saling berkaitan.

3. Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan

4. Saat tubuh sedang meluncur, biarkan sampai tubuh berhenti melaju

Selanjutnya untuk bisa melaju ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantarannya adalah posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernapasan

Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.

Cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas adalah dengan cara menggerakkan kaki naik turun secara bergantian dan cepat. Ketika menggerakkan kaki kedalam air atau kebawah dilakukan dengan kekuatan penuh atau keras.

Pembahasan

Renang gaya bebas adalah gerakan renang ynag paling cepat dan paling mudah dibandingkan dengan gaya lain seperti gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan lain-lain. Dalam melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh yang harus diperhatikan adalah.

Kepala menghadap kedasar kolam, mengambil nafas dengan cara menoleh kesatu arah samping.

Dada menghadap kedasar kolam.

Kedua tangan diayunkan kedepan.

kedua kaki lurus dan digerakkan naik turun secara bergantian.

Posisi badan sejajar dengan permukaan air.

Cara melakukan gerakan renang gaya bebas adalah.

1. Gerakan tangan.

Gerakan lurus kedepan. Masing-masing tangan diayunkan kearah depan dengan jari-jari yang rapat.

2. Gerakan kaki.

Cara melakukan teknik gerakan kaki renang gaya bebas adalah dengan cara menggerakkan kaki naik turun secara bergantian dan cepat. Ketika menggerakkan kaki kedalam air atau kebawah dilakukan dengan kekuatan penuh atau keras agar menambah dorongan bagi tubuh. Gerakan kaki terpusat pada pangkal paha.

3. Pernafasan.

Pernafasan dilakukan dengan menolehkan kepala kearah samping dan mengambil nafas melalui mulut. gerakan mengambil nafas harus dilakukan dalam satu arah saja, tidak boleh bergantian.

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Kategori: Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kata Kunci: renang gaya bebas

Kode: 8.22.8

Dalam renang gaya bebas, kita akan mempelajari nilai-nilai:

1. Sportifitas: menghargai kemenangan dan kekalahan baik diri sendiri ataupun orang lain.

2. Disiplin: melakukan latihan renang dan perlombaan sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

3. Keuletan: berjuang sekuat tenaga untuk bisa mendapatkan hasil perlombaan yang maksimal.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas teknik dasar renang:

jadikan jawaban terbaik ok