18. Perhatikan gambar variasi dan kombinasi gerakdasar dalam pencak silat berikut ini !
Gambar tersebut menunjukkan gerakan variasi
pola gerak langkah dengan kombinasi
A. pukulan
C. elakan
B. tendangan
D. tangkisan

19. Gerakan meloncat-loncat dalam aktifitas
kebugaran jasmani bertujuan melatih
A kekuatan
C. Kelincahan
B. kecepatan
D. ketahanan

20. Persamaan gerakan kecepatan dan kelincahan
adalah sama-sama bertujuan
A. mengubah posisi
B. mengubah gerak
C. bergerak cepat
D. mengeluarkan keringat

21. Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik.
Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih
A. melempar bola
B. meregangkan otot
C. melenturkan tubuh
D. lari joging

22. Perhatikan pernyataan berikut!
1) Mengurangi gangguan pembuluh darah
2) Menjaga tekanan darah tetap rendah.
3) Meninggikan kadar lemak dalam darah
4) Memperkuat tulang-tulang sendi dan otot
Manfaat kebugaran jantung ditunjukkan oleh
angka
A. 1 dan 2
C 2 dan 3
B. 1 dan 4
D3 dan 4
3 4




tolong dijawab kak​