SOAL :

1. Apa yang kamu ketahui tentang senam lantai? Jelaskan pengertian senam lantai menurut pendapatmu!

Jawaban :

Senam Lantai merupakan kegiatan olahraga senam yang di lakukan di lantai / matras.

• Senam Lantai adalah senam yang memeragakan gerakan akrobatik dengan mengikuti irama lagu.
• Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan.

2. Senam lantai memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, Sebutkan manfaat senam lantai tersebut!

Jawaban :

Berikut ini adalah Manfaat Senam Lantai, Yaitu :

• Memperkuat Otot Lengan dan Kaki
• Meningkatkan Fleksibilitas / Kelenturan Tubuh.
• Membakar kalori
• Mencegah Risiko Penyakit

3. Mengapa kita  harus melakukan pemanasan sebelum melakukan senam lantai?

Jawaban :

Karena, Tujuan melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah agar tubuh tidak terkejut saat melakukan aktivitas fisik yang berat.

Penjelasan :

Dengan melakukan pemanasan, jantung akan meningkatkan sirkulasi peredaran darah sehingga darah dapat mengalir dengan lancar ke jaringan otot dan membuat otot lebih siap untuk melakukan gerakan selama berolahraga dan tentunya dengan mudah melakukan gerakan-gerakan lainnya.

4. Senam lantai sebaiknya dilakukan diatas matras. Sebutkan hal² penting pengunaan matras saat senam lantai!

Jawaban :

Fungsi matras pada olahraga senam lantai adalah sebagai berikut:

• Sebagai alas yang lembut dan nyaman dalam melakukan manuver gerakan senam lantai terutama bagi kepala dan kaki
• Untuk menghindari cedera saat melakukan manuver dalam senam
• Sebagai pengaman bagi persendian agar dapat tidak mengalami keseleo dalam senam lantai.
• Mencegah adanya cedera saat melakukan senam lantai.

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU