Berikut ini adalah pertanyaan dari Ahyaaa pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Pertama
1. Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) membahas materi “Aktivitas KebugaranJasmani”.
Pertanyaannya, apa saja yang hal yang dipelajari dalam aktivitas kebugaran jasmani? Sebutkan
3 macam…
2. Sebutkan standart atau ukuran seseorang memiliki kebugaran jasmani yang bagus/baik, sebutkan 3 saja…
3. Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi 6 macam, sebutkan….
4. Dari 6 macam unsur kebugaran jasmani, pilih 3 saja kemudian praktikkan latihan kebugaran jasmani
sesuai dengan pilihan kalian…..
*
contoh : unsur keseimbangan berarti latihan yang dilakukan yaitu meniti rel atau pagar tembok tanpa
jatuh
Pertanyaannya, apa saja yang hal yang dipelajari dalam aktivitas kebugaran jasmani? Sebutkan
3 macam…
2. Sebutkan standart atau ukuran seseorang memiliki kebugaran jasmani yang bagus/baik, sebutkan 3 saja…
3. Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi 6 macam, sebutkan….
4. Dari 6 macam unsur kebugaran jasmani, pilih 3 saja kemudian praktikkan latihan kebugaran jasmani
sesuai dengan pilihan kalian…..
*
contoh : unsur keseimbangan berarti latihan yang dilakukan yaitu meniti rel atau pagar tembok tanpa
jatuh
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Jawaban:
1. Komponen Kebugaran Jasmani
- Squat jump – latihan ini dapat menambah kekuatan otot tungkai dan otot perut.
- Push up – latihan ini dapat menambah kekuatan otot lengan.
- Sit up – selain dapat mengecilkan perut, latihan ini dapat membuat otot perut menjadi makin kuat.
- Angkat beban – latihan ini digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan.
2.
- Cukup kuat melakukan tugas harian maupun tugas darurat atau mendadak lainnya.
- Mempunyai kemampuan untuk menyelesaikan tugas harian tanpa kelelahan yang berarti.
- Tubuh selalu sehat.
- Selalu terlihat semangat
3.
Kekuatan (Strength) Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
- Daya Tahan ( Endurance) .
- Daya Otot (Muscular Power).
- Kecepatan ( Speed ) .
- Daya Lentur (Flexibility) .
- Kelincahan (Agility) .
- Koordinasi (Coordination) .
- Keseimbangan (Balance).
4. —
maaf kalau salah :)
semoga membantu:)
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh donadwi5701 dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Thu, 10 Jun 21