Cara melakukan gerakan headstand adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras. Salah satu kaki berada di depan, dan kaki lainnya di belakang. Posisi kedua tangan lurus ke depan.
2. Bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Tekuk kedua siku tangan dan taruh dahi pada matras. Sebisa mungkin posisi dahi dan kedua telapak tangan membentuk segitiga.
3. Langkahkan kaki ke depan hingga posisi punggung lurus. Ketika punggung sudah lurus, angkat salah satu kaki ke atas di ikuti dengan kaki lainnya.
4. Ketika kedua kaki sudah lurus ke atas, pertahankan gerakan dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
5. Pendarattan dilakukan dengan menjatuhkan kedua kaki secara bergantian dan perlahan.

Pembahasan

Headstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kepala sebagai tumpuan dan di bantu dengan kedua tangan untuk menopang. Gerakan headstand merupakan salah satu gerakan yang termasuk ke dalam senam lantai tanpa menggunakan alat. Gerakan headstand dapat dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras utnuk menghindari terjadinya cidera. Gerakn headstand merupakan pengembangan dari gerakan handstand. Untuk dapat melakukan gerakan headstand diperlukan kekuatan otot perut dan keseimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan headstand bagi tubuh manusia yomemimo.com/tugas/2134045

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: headstand, senam lantai.