1. Dalam melakukan pola gerak dominan senam, gerakan yang sebaiknya dilakukan terlebih dahulu adalah (A) pemanasan.
2. Dalam senam lantai, alat yang digunakan dalam melakukan gerakan guling ke depan adalah (B) matras.
3. Dalam melakukan pola gerak dominan bergantung, anggota tubuh yang digunakan dalam melakukan gerakan pendaratan setelah bergantung adalah (D) kaki.

Pembahasan

Pada nomor 1, pilihan (A) benar karena gerakan pemanasan adalah gerakan-gerakan yang dilakukan sebelum melakukan gerakan inti pada suatu cabang olahraga tertentu. Fungsi dari gerakan pemanasan ini adalah untuk mengalirkan darah menuju otot sehingga otot lebih siap untuk digerakkan. Maka dari itu, dengan melakukan pemanasan kita akan mengurangi resiko terjadiya cedera dalam melakukan suatu gerakan dalam cabang olahraga tertentu, termasuk senam.

Pilihan (B), (C), dan (D) salah karena:

• Pilihan (B): gerak inti adalah gerakan-gerakan yang dilakukan dalam suatu cabang olahraga tertentu, seperti gerakan guling ke depan dalam senam lantai.
• Pilihan (C): gerak pendinginan adalah gerakan yang dilakukan setelah kita melakukan gerakan inti. Fungsi dari gerakan pendinginan ini adalah menurunkan detak jantung agar bisa kembali normal setelah melakukan gerakan inti. Gerak pendinginan ini juga bisa mengurangi resiko terjadinya cedera setelah kita berolahraga.
• Pilihan (D): rangkaian gerak adalah perpaduan beberapa gerak sekaligus dan biasanya juga termasuk dalam gerakan inti suatu olahraga.

Pada nomor 2, pilihan (B) benar karena gerakan guling ke depan ini pada dasarnya bisa dilakukan di atas lantai ataupun menggunakan matras.

Pilihan (A), (C), dan (D) salah karena:

• Pilihan (A): dinding tidak bisa digunakan untuk melakukan gerakan guling ke depan. Namun, dinding bisa digunakan untuk melakukan gerakan handstand.
• Pilihan (C): palang sejajar tidak bisa digunakan untuk melakukan gerakan guling ke depan. Fungsi dari palang sejajar adalah untuk melakukan gerakan bergantung dan berayun.
• Pilihan (D): balok titian tidak bisa digunakan untuk melakukan gerakan guling ke depan.

Pada nomor 3, pilihan (D) benar karena gerakan pendaratan ini akan dilakukan menggunakan kedua kaki yang dilakukan dengan menekukkan lutut dari kedua kaki untuk mengurangi stress pada lutut.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang gerakan dalam pemanasan

yomemimo.com/tugas/10509180

Materi tentang gerakan dalam pendinginan

yomemimo.com/tugas/15618426

Materi tentang alat senam lantai

yomemimo.com/tugas/33743998

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu