Manfaat melakukan senam lantai adalah

1. Menjaga kesehatan tubuh
2. Memperbaiki bentuk tubuh agar lebih proporsional
3. Menguatkan otot punggung
4. Melancarkan peredaran darah
5. Meningkatkan kelenturan tubuh
6. Menguatkan otot lengan dan kaki

Pembahasan

Senam lantai adalah olahraga senam yang sebagian besar gerakannya dilakukan di lantai. Senam lantai dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu maupun tanpa menggunakan alat bantu. Alat bantu yang biasa digunakan dalam melakukan senam lantai adalah matras dan peti lompat. Berikut adalah jenis-jenis senam yang dilakukan tanpa menggunakan alat bantu, yakni

1. Guling depan
2. Guling belakang
3. Guling lenting
4. Sikap lilin
5. Headstand
6. Handstand
7. Kayang
8. Meroda

Sedangkan jenis-jenis senam lantai yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu adalah.

1. Lompat jongkok
2. Lompat kangkang

Senam lantai sangat bermanfaat bagi tubuh manusia manusia. Jika senam lantai dilakukan dengan benar dan teratur, maka manfaat dari senam lantai diantaranya adalah .

1. Menjaga kesehatan tubuh
2. Memperbaiki bentuk tubuh agar lebih proporsional
3. Menguatkan otot punggung
4. Melancarkan peredaran darah
5. Meningkatkan kelenturan tubuh
6. menguatkan otot lengan dan kaki

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sejarah senam lantai yomemimo.com/tugas/17794507

2. Materi tentang kesalahan yang sering dilakukan dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/5386390

3. Materi tentang perbedaan senam lantai dan senam ritmik yomemimo.com/tugas/4692758

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar