4. {Dibawah Ini}

• Pukulan servis pendek
• Pukulan servis panjang.
• Pukulan servis mendatar.
• Pukulan Servis Camb*kkan.

5. {Dibawah Ini}

1. Forehand Grip.
2. Backhand Grip.
3. American Grip.
4. Combination Grip.

6. {Dibawah Ini}

• Start Jongkok
• Start Berdiri
• Start Melayang

7. {Dibawah Ini}

1. Langkah harus diperlebar dan dipercepat dengan rileks.
2. Pikiran dipusatkan agar dapat mencapai finish.
3. Jangan melakukan gerakan menengok lawan.
4. Jangan melakukan gerakan melompat.
5. Langkah jangan diperlambat sebelum garis finish dilewati.

8. {Dibawah Ini}

1. perhitungkan / rencanakan jumlah langkah dari titik awalan ke titik tumpu.
2. tambahkan kecepatan berlari perlahan-lahan.
3. ketika sampai pada satu langkah akhir dari papan tolak, pinggang sedikit diturunkan.
4. jarak permulaan / awalan tidak kurang dari 45 meter.

9. {Dibawah Ini}

1. mengayunkan tungkai kaki pada posisi horizontal dan dipertahankan
2. meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang ketika melakukan tolakan
3. bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki.
4. pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas, diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun

10. {Dibawah Ini}

• Saat akan mendarat ke bak pasir, kedua tumit kaki di angkat dan kepala ditundukkan ke bawah.

• Posisi kepala saat ditundukkan, mendekati kedua lutut kaki.

• Pendaratan dengan kedua tumit kaki bertujuan agar keseimbangan tubuh para atlet tetap terjaga atau tidak jatuh kembali ke pasir.

• Begitu kaki menyentuh pasir, kedua tumit kaki ditekan ke bawah dan otot paha bagian belakang harus dikontraksikan, agar pinggul bisa terangkat.

• Pada waktu pinggul naik, putar tubuh ke salah satu sisi dan biarkan tubuh jatuh mendarat dengan posisi yang baik.

• Posisi tubuh saat mendarat haruslah baik dan benar, agar tidak cedera dan lompatan dianggap sah oleh juri atau wasit.

⚠ I Hope This Answer Helps You ^^

⚠ Don't Forget To Be Happy ✨

☃FebyAyu9202☃