repetisi sendiri dapat kita maknai sebagai suatu gerakan pengulangan pada gerakan yang sama tanpa melakukan istirahat atau memberikan jeda. salah satu contohnya ialah ketika kita melakukan olahraga sit up sebanyak 10 kali tanpa ada jeda maka itu dapat di maknai kita sedang melakukan repetisi sit up 10 kali. sedangkan set sendiri dapat kita maknai sebagai pengulangan dari repetisi, yang mana salah satu contohnya ialah ketika kita melakukan sit up sebanyak 10 kali lalu kita melakukan istirahat maka hal tersebut bisa di artikan 1 set dengan 10 repetisi.

maka untuk pertanyaan 15 repetisi 3 set dapat kita artikan sebagai 15 kali melakukan pengulangan gerakan sit up dan setelah itu memberikan jeda atau waktu istirahat lalu setelah itu di lakukan lagi 15 kali pengulangan gerakan sit up dan setelah itu memberikan jeda atau waktu istirahat dan setelah itu baru melakukan 15 kali pengulangan sit up lagi. dapat disimpulkan jumlah gerakan sit up pada 15 repitisi 3 set ialah 45 gerakan sit up.

Pembahasan

kebugaran jasmani sendiri dapat kita maknai sebagai suatu kemampuan atau kesanggupan fisik dalam melakukan berbagai aktivitas sehari- hari tanpa mengalami rasa lelah yang berlebihan sehingga orang tersebut masih bisa menikmati waktu luangnya. oleh karenanya penting bagi diri kita dalam menjaga kebugaran jasmani agar kita bisa beraktivitas dengan baik, terdapat beberapa cara dalam menjaga kebugaran jasmani yang mana di antaranya ialah ;

1. makan makanan yang bergizi serta mengonsumsi buah dan sayur- sayuran.
2. melakukan jalan kaki setiap hari selama 30 menit atau bersepeda
3. tidak mengonsumsi rokok
4. tidak meminum minuman keras
5. tidur yang cukup

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang latihan kebugaran jasmani dan juga contoh gerakan latihan kebugaran jasmani  yomemimo.com/tugas/35929617

Materi tentang Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung yomemimo.com/tugas/27303700

Materi tentang cara meningkatkan kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/3000948

Detail jawaban

kelas : 8

mapel : Penjaskes

bab : 14 - Kebugaran Jasmani

kode soal : 8.22.14

#AyoBelajar