Cara melakukan gerakan roll belakang adalah.

Awalan dilakukan dengan posisi jongkok membelakangi matras.

Kedua tangan ditekuk di samping dada, dan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.

Tundukkan kepala hingga dagu hampir menyentuh dada.

Lakukan gerakan berguling ke belakang dengan kuat.

Ketika telapak tangan menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada, dan lakukan gerakan tolakan dengan kedua tangan.

Gerakan akhir dilakukan dengan gerakan jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.

Roll belakang atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan bagian belakang tubuh. Gerakan roll belakang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan roll belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan roll belakang adalah :

1.) Awalan dilakukan dengan posisi jongkok membelakangi matras.

2.) Kedua tangan ditekuk di samping dada, dan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.

3.) Tundukkan kepala hingga dagu hampir menyentuh dada.

4.) Lakukan gerakan berguling ke belakang dengan kuat.

5.) Ketika telapak tangan menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada, dan lakukan gerakan tolakan dengan kedua tangan.

6.) Gerakan akhir dilakukan dengan gerakan jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang tujuan melakukan gerakan guling belakang yomemimo.com/tugas/141790

-----------------------------

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: guling belakang, senam lantai