Gerakan guling depan dan guling belakangmerupakan gerakan yang terdapat padasenam lantai. Dalam gerakan guling depan, tubuh digulingkan ke depan dengan menggunakan tengkuk, punggung, dan panggul. Sedangkan pada gerakan guling belakang, tubuh digulingkan ke belakang dengan perkenaan panggul, punggung, dan tengkuk pada matras. Pada dasarnya, guling depan dan guling belakang memiliki gerakan yang sama, namun arah bergulingnya yang berbeda.

Pembahasan

Berikut adalah penjelasan cara melakukan gerakan guling depan dan belakang.

Cara melakukan gerakan guling depan, yakni:

• Awalan guling depan dilakukan dengan berdiri tegap.
• Kemudian bungkukkan badan, tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk dan telapak tangan pada matras.
• Kemudian dorong badan ke depan berguling ke depan.
• Ketika punggung matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dan berdiri

Cara melakukangerkaan guling belakang, yakni:

• Pertama, ambil posisi jongkok membelakangi matras.
• Kemudian tekuk kedua siku tangan dan telapak tangan menghadap ke atas.
• Kemudian lakukan guling belakang dengan menjatuhkan tubuh ke belakang.
• Ketika punggung menyentuh matras, ayunkan kedua kaki ke belakang hingga jari-jari kaki menyentuh matras.
• Setelah itu lakukan tolakan dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan gerakan jongkok dan kedua tangan lurus ke depan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/9257550

2. Materi tentang kesalahan saat melakukan guling belakang yomemimo.com/tugas/9782668

3. Materi tentang manfaat gerakan guling belakang yomemimo.com/tugas/5979969

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar