Jawaban:

1). Cara melakukan gerakan meroda adalah.

- Badan berdiri tegap, menghadap menyamping arah gerakan.

- Posisi kaki di buka selebar bahu dan kedua tangan di angkat ke atas dan di buka lebar menyerupai huru V.

- Jatuhkan badan ke kanan hingga tangan kanan menyentuh matras dan tangan kiri menghadap lurus ke atas.

- Lanjutkan menjatuhkan badan ke kanan hingga tangan kiri menyentuh matras di sebelah tangan kanan. Kaki kiri di angkat ke atas bersamaan dengan gerakan tangan kiri jatuh ke matras.

- Di ikuti dengan gerakan kaki kanan di angkat ke atas hingga posisi badan terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan.

- Jatuhkan badan ke kanan hingga kaki kiri menyentuh matras di ikuti gerakan tangan kanan di angkat ke atas.

- Kemudian jatuhkan kaki kanan ke matras di ikuti gerakan tangan kiri di angkat ke atas hingga posisi badan kembali ke posisi berdiri sempurna.

2). Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah pinggang.

3). Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya

4). Persiapan pada langkah biasa adalah berdiri dengan tegak dan melangkah dengan kaki kiri, kedua lengan disamping badan/menolak pinggang, pandangan ke depan.

5). Menghadap ke belakang. Karena jika tidak menghadap kebelakang maka sang perenang tidak akan bergerak maju

6). Melenting

7). Pada saat menendang kebelakang pertama2 posisi nya yaitu menekuk lalu menjadi di luruskan dan agak dirapatkan supaya agar berenang gaya dada lebih cepat

8). Pengambilan napas dalam renang gaya dada sendiri dilakukan setiap pertengahan kayuhan. Kepala akan terangkat keluar dari air dengan sendirinya ketika lengan ditarik ke samping pada akhir gerakan

Penjelasan: