1.Cara melakukan passing atas adalah:

•Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.

•Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah.

•Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.

2.Passing Bawah

•Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

•Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

•Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

•Saat bola tersentuh kedua lengan, kedua lutut diluruskan.

3.cara melakukan tumpuan atau tolakan pada lompat jauh adalah:

1) mengayunkan tungkai kaki pada posisi horisontal dan dipertahankan

2) meluruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang ketika melakukan tolakan

3) bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45 derajat dengan menggunakan tumpuan satu kaki.

4) pada saat penolakan kaki, titik berat badan ke atas, diikuti dengan kaki menolak dan kemudian kaki mengayun.

4.Cara melakukannya:

Setelah lembing dilemparkan, langkahkan kaki kanan ke depan dan kaki kiri di tarik ke belakang badan. Posisi badan menyamping arah lemparan.

5. 1)Gerak lari jogging dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki

Persiapan

2)Gerakan lari cepat dengan langkah kaki lebar

3)Gerakan reaksi cepat start dari posisi duduk

4)Gerakan reaksi cepat start dari posisi telungkup

5)Gerakan start dari jongkok dengan hitungan

6)Gerakan reaksi finish diawali dengan lari

semoga membantu

dan jadi Jawaban terbaik ;)