Berikut adalah cara membantu gerakan guling lenting, yakni:

1. Memegang bagian kaki, kemudian lemparkan kedua kaki ke arah depan atas agar dapat melenting sempurna
2. Mendorong tubuh ketika melakukan awalan gerakan berguling.
3. Menahan punggung ketika melakukan gerakan awalan berguling.

Pembahasan

Guling lenting merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Guling lenting adalah kombinasi gerakan guling depan dan melentingkan kedua kaki ke depan atas. Gerakan guling lenting biasa dilakukan diatas matras untuk menghindari terjadinya cidera. JIka dilakukan dengan baik dan benar, gerakan guling lenting memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling lenting yang baik dan benar, yakni:

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap mengahap matras.
• Kemudian tekuk tubuh ke depan dan letakkan kedua tangan pada matras.
• Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
• Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan gerakan guling depan.
• Ketika punggung menyentuh matras, lentingkan kedua kaki ke depan atas.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan agar tubuh dapat melenting sempurna.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap seperti sikap awal.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sumber gerakan melentingkan badan pada gerakan guling lenting yomemimo.com/tugas/5979340

2. Materi tentang perbedaan gerakan guling lenting dan guling depan yomemimo.com/tugas/22270307

3. Materi tentang manfaat gerakan guling lenting yomemimo.com/tugas/33615655

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar