Jawaban:

1.•mengkontrol kadar gula darah.latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah

•menjaga kesehatan tulang

•memperbaiki mood

2.kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi fisik yg sangat penting dalam berolahraga karena dapat membantu dan meningkatkan komponen komponen seperti kecepatan,kelincahan dan kecepatan.

3.kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan gerakan yg sejenis secara berturut turut dalam waktu yg sesingkat singkatnya,atau kemampuan menempuh jarak dalam waktu singkat.

4.daya tahan adalah kemampuan untuk melakukan pekerjaan atau aktivitas tanpa mengalami kelelahan yg berarti atau berlebihan.

5.kelenturan adalah kemampuan kondisi fisik untuk melakukan gerakan yg sejenis secara maksimal.

6.kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan tubuh melakukan penyesuian terhadap pembebanan fisik yg diberikan kepadanya(dari kerja yg dilakukan sehari hari)tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

7.•lari cepat 50 m

•baring duduk 60 detik

•loncat tegak

•lari jarak jauh

8. dengan cara melakukan latihan jumping Jack's atau squat thrust

latihan yg melibatkan otot lengan seperti pull up dan push up

melakukan senam atau lari untuk menjaga daya tahan tubuh.

9.push up semampu mungkin

Penjelasan:

jangan lupa di kasi bintang

semoga membantu