Jawaban:

Cara melakukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting:

A. Lakukan guling depan dengan sikap akhir duduk jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan sejajar bahu. Kemudian bersiaplah melakukan guling lenting

B. Lakukan gerakan guling lenting

C. Setelah selesai melakukan guling lenting, balikkan tubuh untuk melakukan kembali rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting.

Penjelasan:

Guling Depan

Cara melakukannya:

A. Sikap awal, jongkok kedua kaki rapat

B. Tubuh dibungkukkan kedua tangan diletakkan di lantai (matras)

C. Diikuti tengkuk diletakkan di lantai

D. Diikuti tengkuk diletakkan di matras dengan tolakan tangan dan tumpuan kaki, tubuh bergerak ke depan, kemudian berguling ke depan

E. Sikap akhir jongkok seperti semula

Guling Lenting

Cara melakukannya:

A. Sikap awal berdiri, kedua telapak tangan di letakkan di atas matras sejajar bahu

B. Letakkan tengkuk, kemudian dorong panggul ke depan dengan meluruskan kedua kaki

C. Setelah tengkuk menyentuh matras, hentakkan kedua tungkai ke atas bersamaan dengan tolakan kedua tangan

D. Menjelang pendaratan, panggul di dorong ke depan, kepala dilipat ke belakang, dan kedua lengan lurus ke atas

E. Saat mendarat sikap tubuh berdiri

Guling belakang

Cara melakukannya:

A. Sikap awal kaki jongkok membelakangi matras dan kedua tangan di samping telinga

B. Posisi telapak tangan menghadap ke atas

C. Jatuhkan badan ke belakang mulai dari panggul

D. Pada waktu bahu mengenai matras, lutut segera ditarik ke belakang ke arah kepala

E. Pada saat kedua kaki menyentuh matras, kedua tangan cepat diturunkan dan menolak ke atas membantu berguling

F. Setelah berhasil berputar, badan kembali ke posisi jongkok

G. Kedua tangan diluruskan ke depan

Semoga membantu:)