Jawaban:

a. Persiapkan lapangan dan alat-alat yang dipergunakan untuk circuit training.

b. Siswa diberi penjelasan dan diminta mencoba melakukan bentuk latihan tersebut di setiap pos.

c. Siswa mulai melakukan circuit training dan berusaha sebaik-baiknya untuk menyelesaikan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

d. Selesai melakukan sirkuit, waktu dicatat dengan teliti hingga sepersepuluh detik dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu sirkuit tersebut.

e. Atas dasar initial time ini kemudian ditetapkan suatu target waktu, yaitu waktu sasaran yang akan dicapainya kelak.