Jawaban:

1. Meningkatkan Kelenturan Tubuh dan Tulang yang Sehat

Saat tubuh menjadi lentur, dengan sendirinya otot menjadi lebih fleksibel dan kencang, sehingga terhindar dari berbagai resiko pengapuran sendi.

2.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh akan meningkat dengan sendirinya dengan melakukan senam lantai. Layaknya melakukan gerakan kardiovaskular yang menyehatkan jantung dan membakar lemak berlebih.

3. Latihan Disiplin dan Melepas Stres

Gerakan-gerakan senam lantai membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi, dengan demikian, tubuh pun terbiasa berdisiplin dan memiliki komitmen yang tinggi. Selain itu, dengan berolah raga, tubuh pun bisa merilis stres yang menumpuk, sehingga tubuh akan terasa lebih ringan dan segar.