Jawaban:

GERAK DASAR LANGKAH KAKI:

•Gerak Langkah Biasa

•Gerak Langkah dan Merapat

•Gerak Langkah Kaki Silang

•Gerak Langkah Empat ke Depan dan ke Belakang

•Gerakan Langkah Empat ke Samping

GERAK DASAR AYUNAN LENGAN:

Cara Melakukan Gerakan Lengan

•Gerakan I

Sikap Awal Berdiri Tegak Kedua Kaki Rapat.

-Kemudian, angkatlah tangan kiri setinggi bahu, dan tangan kanan ditekuk di depan dada.

-Pada Hitungan 1,langkahkan kaki kanan ke samping kanan, kedua tangan diayunkan ke samping kanan melalui bawah.

-Lakukan gerakan secara berulang² sampai hitungan 4

•Gerakan II

Sikap Awal Berdiri Tegak Langkahkan Kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan

-Hitungan 1 kedua lengan diayunkan ke kanan melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala.

-Hitungan 2 berdiri tegak langkahkan kaki kanan dan kedua lengan lurus ke depan

-Hitungan 3 kedua lengan diayunkan ke kiri melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala

-Hitungan 4 berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan.

!!Pandangan mngikuti gerakan lengan!!

-Sikap Akhir Kembali ke sikap semula

•Gerakan III

-Sikap awal berdiri tegak kedua kaki rapat kedua tangan di samping badan

-Hitungan 1 langkahkan kaki ke kanan ke arah depan sambil menekuk kedua tangan ke depan dada

-Hitungan 2 rapatkan kaki kiri ke kaki kanan sambil merentang kan kedua tangan

-Hitungan 3 langkahkan kaki kiri ke arah kiri sambil menekuk kedua tangan ke depan dada

-Hitungan 4 rapatkan kaki kanan sambil merentang kan kedua tangan

-Lakukan Gerakan Berulang² dengan kaki mengeper(lemas)

•Gerakan IV

-Sikap Awal berdiri Tegak buka kaki selebar bahu

-Kemudian rentang kan kedua tangan lurus ke samping badan

-Pada hitungan 1 Angkat tangan kiri lurus ke atas bersamaan dengan itu turunkan tangan kanan dan tekuk lutut kiri ke belakang

-Sentuhkan tangan kanan ke telapak kaki kiri di belakang tubuh

-Hitungan 2 Kembali Ke Posisi Awal

-Hitungan 3 Angkat Tangan Kanan Lurus Ke Atas, Bersamaan Itu Turunkan Tangan Kiri Dan Tekuk Lutut Kanan Di Belakang Badan, Sentuhkan Tangan Kiri Ke Telapak Kaki Kanan.

-Hitungan 4 Kembali Ke Posisi Awal

•Gerakan V

-Sikap Permulaan Tegak Langkahkan Kaki kiri kedua lengan ke samping

-Hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan ayun kedua lengan lurus ke atas

-Hitungan 2 pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan Badan ke muka ujung tangan ke ujung kaki pandangan ke perut

-Hitungan 3, Tegak Kembali

-Hitungan 4 Kaki Kiri Dirapatkan dan Kedua Lengan Kembali Ke Sikap Semula

-Hitungan 5,6,7 dan 8 sama hanya berganti kanan kiri

KELAS : V

MAPEL :PENJASKES

PELAJARAN 7 :AKTIVITAS RITMIK

HLM : 91-102

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU<3!!