Jawaban:

1.Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya, seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya adalah pengertian dari kebugaran jasmani

2.Daya Tahan (endurance) ...

Kekuatan (Strength) ...

Kelincahan (agility) ...

Kecepatan (speed) ...

Kelentukan (flexibility)

3.meningkatkan daya tahan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh sekaligus melatih kekuatan otot. Selain itu, fisik yang bugar mampu menurunkan risiko terkena sejumlah penyakit dan membakar kalori.

4.Push-up. Push-up  

Plank. sit up

5.Kelentukan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.

6.Siswa bersiap berdiri dibelakang garis start.

Pada saat aba-aba "bersedia", peserta mengambil sikap start jongkok.

Pada saat aba-aba "ya", siswa berlari sekencang-kencangnya sampai garis finish.

Lari diulang jika ada siswa yang mencuri start atau salah seorang peserta mengganggu peserta lainnya.

7.Tes gantung angkat tubuh 60 menit memiliki tujuan yaitu untuk mengukur ketahan dan kekuatan otot bahu dan lengan.

8.-Ambil raihan tertinggi dari tiga kali loncatan

-Hasil loncatan tegak diperoleh dengan cara hasil raihan tertinggi dari satu loncatan tersebut dikurangi dengan tinggi raihan tanpa loncatan

9.sprint,lari jarakpendek,lari estafet

10.Menurut Direktorat Jenderal Olahraga dan Pemuda, yang dimaksud dengan physical fitness adalah kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.

Penjelasan:

semoga membantu :) jangan lupa follow dan jadikan jawaban tercerdas